Protection pickleball : équipements utiles pour jouer avec plus de sécurité

1. Quels risques faut-il réellement prévenir au pickleball ?

Le pickleball combine des déplacements latéraux, des pivots, des accélérations courtes, des freinages et des échanges rapides près du filet. Le terrain est plus petit qu’au tennis, mais le jeu en double rapproche les personnes, les raquettes et la balle. La prévention ne consiste donc pas à multiplier les accessoires : elle consiste à identifier les situations les plus prévisibles.

L’étude de Mathias B. Forrester publiée en 2020 dans The Journal of Emergency Medicine a identifié 300 blessures liées au pickleball dans la base américaine National Electronic Injury Surveillance System (NEISS) entre 2001 et 2017, correspondant à une estimation nationale de 19 012 blessures sur cette période. Parmi ces cas d’urgences, 90,9 % concernaient des personnes de 50 ans et plus ; les entorses/foulures représentaient 28,7 % des diagnostics et les fractures 27,7 %.

Une étude de Harold Weiss, Jacob Dougherty et Charles DiMaggio publiée en 2021 sur les personnes de 60 ans et plus a trouvé que les mécanismes de type chute, glissade, trébuchement ou plongeon représentaient 63,3 % des blessures de pickleball observées dans cette population. Les poignets et les membres inférieurs figuraient parmi les zones fréquemment touchées.

• 90,9 % des cas étudiés par Forrester concernaient des personnes de 50 ans et plus
• 28,7 % entorses/foulures dans l’étude Forrester
• 27,7 % fractures dans l’étude Forrester
• 63,3 % chutes/glissades/trébuchements/plongeons chez les seniors étudiés par Weiss

2. Lunettes de protection : la priorité la plus simple

USA Pickleball indique dans son Health & Safety Hub qu’une protection oculaire adaptée est fortement recommandée pour toutes les personnes qui jouent. Cette recommandation est particulièrement facile à appliquer : elle ne dépend ni du niveau ni de la surface.

Les données médicales récentes renforcent cette vigilance. L’étude de Corey R. Lacher, Irene Koc et Jonathan C. Tsui publiée dans JAMA Ophthalmology en 2025 estime à 3 112 le nombre de blessures oculaires liées au pickleball traitées dans les urgences américaines entre 2005 et 2024, dont 1 262 pour la seule année 2024. Les blessures graves observées incluaient notamment décollement de rétine, fracture orbitaire, traumatisme du globe et hyphéma.

Ces chiffres sont des estimations issues de la base NEISS. Ils ne signifient pas que les blessures oculaires sont fréquentes à chaque partie, mais ils montrent qu’un impact de balle, de raquette ou une chute peut avoir des conséquences importantes.

Les lunettes sont-elles obligatoires ?

Non. USA Pickleball les recommande fortement, mais le Rulebook 2026 ne prévoit pas d’obligation générale de protection oculaire. L’étude JAMA Ophthalmology de 2025 souligne également que la protection oculaire n’est pas imposée de manière générale dans la pratique loisir ou professionnelle.

Quelle protection rechercher ?

L’American Academy of Ophthalmology recommande des lunettes de sécurité en polycarbonate avec couverture frontale et latérale pour le pickleball. Le polycarbonate est privilégié pour sa résistance aux impacts.

Pour le pickleball, la référence d’ASTM International la plus directement pertinente est désormais ASTM F3164-24. Cette norme concerne spécifiquement les protections oculaires pour les sports de raquette et cite explicitement le racquetball, le squash, le tennis et le pickleball. Sa révision 2024 a ajouté des essais spécifiques au pickleball.

• Conception sportive : recherchez une protection destinée aux sports de raquette, plutôt qu’une simple paire de lunettes de soleil.
• Matériau : privilégiez le polycarbonate pour la résistance aux impacts.
• Couverture : la protection frontale et latérale est importante.
• Maintien : le modèle doit rester en place pendant les déplacements rapides.
• Vision : vérifiez le champ périphérique et la gestion de la buée.

En France, Ameli rappelle que les contusions oculaires dues à des balles de petit diamètre, comme au tennis ou au squash, peuvent provoquer des lésions importantes. Après un choc sur l’œil, une baisse de vision, une douleur importante ou un traumatisme marqué justifient une évaluation médicale rapide.

3. Chaussures : protéger les appuis

USA Pickleball recommande des chaussures adaptées aux déplacements latéraux et déconseille les chaussures de running pour cette pratique. Pour commencer, il n’est pas nécessaire d’acheter une paire portant obligatoirement l’étiquette « pickleball » : une bonne chaussure de tennis, de pickleball ou de sports de raquette peut convenir si elle maintient correctement le pied et correspond à votre surface de jeu.

Le point clé est la stabilité latérale. Le pickleball comporte des pas chassés, des pivots, des fentes et des freinages courts. Une chaussure de running est principalement conçue pour avancer et n’offre pas le même type de soutien latéral.

4. Chevilles et genoux : quand ajouter une protection ?

Les chevillères et genouillères ne sont pas des équipements nécessaires pour tout le monde. Leur intérêt dépend surtout d’un antécédent, d’une instabilité, d’une douleur ou d’une reprise encadrée.

Chevillère : surtout après une entorse ou en cas d’instabilité

Une première entorse augmente le risque de récidive. La synthèse Recurrent Ankle Sprain de StatPearls, hébergée par le National Center for Biotechnology Information (NCBI), indique que jusqu’à 40 % des entorses peuvent être suivies de symptômes chroniques et qu’environ 20 % des personnes ayant une entorse aiguë développent une instabilité chronique.

En France, Ameli indique qu’une protection de cheville peut être utile lors de la reprise de l’entraînement, notamment pour les sports à pivot. La Haute Autorité de Santé (HAS) recommande par ailleurs une prise en charge fondée sur l’évaluation, la rééducation et la reprise progressive ; certaines attelles ont une place dans des situations précises selon la gravité.

La bonne logique n’est donc pas « tout le monde doit porter une chevillère », mais : antécédent d’entorse, sensation de dérobement ou reprise après blessure = avis professionnel utile avant de choisir.

Genouillère : pas de recommandation universelle

Une genouillère peut apporter compression, confort ou sensation de soutien. En revanche, il n’existe pas de recommandation générale imposant une genouillère au pickleball. En cas de douleur persistante, gonflement, blocage ou instabilité, mieux vaut rechercher la cause avec un professionnel de santé plutôt que masquer le problème avec un accessoire.

5. Mains et poignets : quels accessoires sont utiles ?

Les poignets apparaissent dans les données d’urgences surtout dans le contexte des chutes. Chez les personnes de 60 ans et plus étudiées par Weiss et ses collègues, le poignet était la zone la plus souvent fracturée chez les femmes. Les auteurs soulignent cependant que les données disponibles ne permettent pas de conclure qu’une protection rigide du poignet serait une solution pratique ou efficace au pickleball.

Gants : surtout pour l’adhérence et les frottements

Un gant peut être utile lorsque la main transpire, que le grip devient glissant ou que des ampoules apparaissent. Il s’agit surtout d’un accessoire de confort et d’adhérence, pas d’une protection démontrée contre les fractures du poignet.

Protection de poignet : attention à la prise de raquette

Une orthèse ou une protection de poignet peut être indiquée dans certains contextes médicaux, mais une protection rigide peut gêner la prise de raquette et le geste. Après une blessure, une tendinite ou une fracture, le choix doit être adapté à la situation individuelle.

6. Quelles protections choisir selon votre profil ?

Le niveau de jeu n’est pas le meilleur critère. Pour les protections, il est plus utile de regarder vos antécédents, votre stabilité, votre vision, votre surface de jeu et votre reprise éventuelle après blessure.

Pour une personne sans antécédent particulier, le socle le plus simple reste donc : protection oculaire adaptée + chaussures adaptées aux déplacements latéraux.

La prévention passe aussi par l’environnement et l’organisation : terrain sec, absence de balles au sol, communication entre partenaires, arrêt de l’échange lorsqu’une balle extérieure arrive sur le terrain, échauffement et reprise progressive. Pour le travail corporel, consultez le guide Bonjour Pickleball consacré à l’échauffement et à la prévention.

7. Quand remplacer ou entretenir une protection ?

Une protection utile doit rester propre, ajustée et fonctionnelle. Les élastiques se détendent, les mousses se tassent, les verres se rayent et les chaussures perdent progressivement leur maintien.

Lunettes de protection

• Rincez poussière ou sable avant d’essuyer.
• Utilisez un chiffon microfibre propre.
• Respectez les consignes du fabricant pour les traitements antibuée/anti-rayures.
• Rangez-les dans un étui protecteur.
• Remplacez-les en cas de fissure, déformation ou visibilité altérée.

Chevillères, genouillères et gants

• Aérez après chaque séance.
• Suivez les instructions de lavage du fabricant.
• Laissez sécher complètement avant rangement.
• Remplacez l’équipement lorsque le maintien ou l’ajustement n’est plus suffisant.

Chaussures

Ne vous fiez pas uniquement à un nombre de mois. La fréquence de jeu, la surface, votre façon de vous déplacer et le modèle changent fortement la vitesse d’usure. Surveillez surtout l’usure de la semelle externe, la perte d’adhérence, les déformations et la baisse du maintien latéral.

8. Où acheter ses protections de pickleball en France ?

Pour les lunettes, chaussures et protections articulaires, l’étiquette « pickleball » n’est pas le critère principal. Vérifiez plutôt l’usage sportif réel, l’ajustement, la possibilité d’essai ou de retour et, pour les lunettes, la norme ou la spécification annoncée.

• Boutiques de sport généralistes

  Pratiques pour essayer chevillères, genouillères et certains modèles de lunettes ou de chaussures.

• Spécialistes des sports de raquette

  Particulièrement pertinents pour les chaussures adaptées aux déplacements latéraux et les accessoires de prise.

• Opticiens et spécialistes de la protection sportive

  À privilégier si vous avez besoin de verres correcteurs ou souhaitez vérifier précisément la protection oculaire.

• Boutiques spécialisées pickleball

  Utiles lorsqu’elles détaillent clairement les normes, l’usage et les conditions de retour des produits.

Pour aller plus loin

• Choisir ses chaussures de pickleball

  Surface, stabilité, confort et critères de choix : le guide dédié aux chaussures.

• Échauffement et prévention

  Préparer son corps avant de jouer et organiser une reprise progressive.

• Starter kit pour débuter

  L’équipement essentiel pour commencer sans multiplier les achats.

• Comment débuter au pickleball ?

  Première séance, règles de base et équipement minimum.

Questions fréquentes sur les protections de pickleball

Sources

Sources officielles et recommandations

• USA Pickleball – Health & Safety Hub
  Protection oculaire fortement recommandée et chaussures adaptées aux déplacements latéraux.
• USA Pickleball – Official Rulebook 2026
  Règles officielles 2026 ; absence d’obligation générale de protection oculaire.
• American Academy of Ophthalmology – Wear Eye Protection When Playing Pickleball
  Recommandation de lunettes de sécurité en polycarbonate avec couverture frontale et latérale.
• ASTM International – ASTM F3164-24
  Norme de protection oculaire pour les sports de raquette incluant explicitement le pickleball.
• Ameli – Traumatismes et contusions de l’œil
  Informations françaises sur les traumatismes oculaires, notamment par balles de petit diamètre.
• Fédération Française de Tennis (FFT) – Apprentissage & enseignement du pickleball
  Formation fédérale : conduite d’une séance en sécurité et structuration de l’encadrement du pickleball en France.
• Haute Autorité de Santé – Entorse latérale de cheville
  Recommandations 2025 sur diagnostic, rééducation, attelles et reprise de l’activité sportive.
• Ameli – Reprise après entorse de cheville
  Protection de cheville lors de la reprise et prévention des récidives.

Études scientifiques

• Forrester M. B., Pickleball-Related Injuries Treated in Emergency Departments, The Journal of Emergency Medicine, 2020;58(2):275-279. DOI
• Weiss H., Dougherty J., DiMaggio C., Non-fatal senior pickleball and tennis-related injuries treated in United States emergency departments, 2010-2019, Injury Epidemiology, 2021;8:34. DOI
• Lacher C. R., Koc I., Tsui J. C., Pickleball-Related Ocular Injuries Among Patients Presenting to Emergency Departments, JAMA Ophthalmology, 2025;143(11):938-944. DOI
• Mugno A. T., Constant D., Recurrent Ankle Sprain, StatPearls/NCBI Bookshelf, mise à jour 2023. NCBI Bookshelf

Sources et recommandations vérifiées le 17 août 2026.